Yoga al Sacro Eremo di Camaldoli

LUGLIO E AGOSTO YOGA AL SACRO EREMO DI CAMALDOLI

Luglio: da lunedì 25 a domenica 31

Agosto: da lunedì 1 a domenica 7

7 ore di pratica giornaliere: Asana, Pranayama, Rilassamento, Meditazione, Filosofia e Colloqui individuali.

Nel verde di una foresta millenaria circondato da una particolare atmosfera di armonia e di pace, il Sacro Eremo di Camaldoli accoglie per il quarto anno consecutivo le due settimane estive (Luglio: da lunedì 25 a domenica 31; Agosto: da lunedì 1 a domenica 7) del Centro Yoga Firenze.

Accolti sempre con spirito di fratellanza e gioia dalla comunità monastica, avremo l’opportunità di vivere la nostra pratica yoga in ambienti veramente unici: in primo luogo la foresta stessa, per la pratica delle Asana e del Pranayama; poi la Cappella del Vaso dove in un’atmosfera carica di misticismo si svolgerà ogni mattina la meditazione alle ore 6:00. In caso di maltempo saremo ospitati nella bellissima Sala del Capitolo, nel cuore della struttura dell’Eremo.

La giornata ricca di appuntamenti prevede circa 7 ore di pratica (la cui partecipazione è comunque sempre facoltativa), con appuntamento per la meditazione alle ore 6:00, poi Asana, Pranayama e Rilassamento. Nel pomeriggio sono previsti, oltre alle Asana, momenti di filosofia, e colloqui individuali. I racconti del Mahabharata e della Ramayana completeranno la nostra giornata.

Un giorno della settimana sarà dedicato a una lunga passeggiata nel bosco con pratiche di Pranayama e Meditazione.

La cucina è particolarmente curata da personale specializzato in ricette vegane con alimenti biologici.

Sarà inoltre possibile partecipare agli appuntamenti quotidiani di preghiera della comunità monastica dell’Eremo.

Si raccomanda un abbigliamento consono alla sacralità del luogo.

Le camere sono da 3 – 8 posti.

PROGRAMMA GIORNALIERO ASANA E PRANAYAMA:

LUNEDI':
STUDIO SHAVASANA - NADI SHODANA, ANULOMA VILOMA KRYA
MARTEDI' :
SARVANGASANA - KAPALABATI, SERIE RISHIKESH
MERCOLEDI' :
MATSYASANA - ANULOMA VILOMA, TRATAKAM
GIOVEDI' :
MATSYENDRASANA - BASTRIKA, SALUTO AL SOLE
VENERDI':
CHAKRASANA – KRYA PRANAYAMA, SALUTO ALLA LUNA
SABATO:
SHIRSASANA - CHAKRAPRANAYAMA - PRANAVIDYA, STUDIO SEQUENZA VATA, PITTA, KAPHA E DOSHA

Menu Pranzo Cena

P1: riso integrale zucchine pomodorini secchi pinoli e basilico + insalate miste con dressing
C1: zuppa di legumi + torte salate + torta di ceci + verdure fermentate
P2: grano saraceno con carote, limone e semi di papavero + babaganoush di melanzane + insalate miste con dressing
C2: crema di zucchine, zenzero e basilico + tortino di miglio alla curcuma + verdure al forno P3:quinoa con taboulè di verdure + hummus di ceci e di barbabietole + insalate miste con dressing
C3: dhal di lenticchie rosse + tortino di riso + verdure cotte
P4: pasta senza glutine alle melanzane e rucola panna di riso e noci + insalate miste con dressing
C4: minestra di verdure con miso + riso thai con curry di verdure al cocco + julienne di carote e cetrioli
P5: riso nero + chili vegano di fagioli + insalate miste con dressing
C5: crema di zucca + chana masala di ceci + verdure stufate
P6: polenta al forno con sugo + lenticchie in salsa + insalate miste con dressing
C6: patate al forno + tofu o ragù di soia + verdure al forno

Cosa portare:

Lenzuola o sacco a pelo (le coperte non mancano), asciugamani, tappetino personale per la pratica, scarpe da montagna, penna e quaderno, protezione solare e cappello (siamo a più di 1000 m), eventuali farmaci personali, abbigliamento adatto alla pratica yoga in montagna

Prezzi:

Il prezzo è di 420 Euro (tutto compreso). Sconto famiglia e studenti universitari 20%. Per la prenotazione occorre versare un acconto (non rimborsabile) di 120 Euro.

Insegnanti:

Alberto Ferraro ha un’esperienza di insegnamento nella pratica Yoga (Raja Yoga, Hata Yoga, Yoga Darshana, Mantra Yoga, Bhakti Yoga) di più di 25 anni.

Per informazioni:

Alberto: 333 6525824
Mail: studioeducazionefisica@gmail.com

To:
Sacro Eremo di Camaldoli,52010 Camaldoli, Poppi AR
From:

IN TRENO

Dalla Stazione di Arezzo prendere il treno TFT (linea Arezzo-Pratovecchio/Stia) fino a Bibbiena, da dove si prosegue per Camaldoli con il pullman della LFI Bibbiena/Camaldoli. Da Firenze proseguire con il treno fino ad Arezzo dove si cambia per prendere il treno TFT(come sopra): oppure (per 2.20 ore) con il pullman SITA in partenza da Piazza della Stazione Centrale (Linea Firenze/Bibbiena) e poi pullman della LFI Bibbiena/Camaldoli. Treni Arezzo Stia

IN AUTO

Uscita Autostrada del Sole casello di Arezzo: (dist. Km. 50) proseguire per Casentino-Bibbiena-Cesena sulla Statale n. 71. Al Km.11 dopo Bibbiena, bivio strada provinciale per Camaldoli, Km. 4.
Da Cesena nord prendere la E-45 per Roma, uscire a Bagno di Romagna, passo dei Mandrioli - bivio per Camaldoli.

Per informazioni:

Alberto: 333 6525824
Mail: studioeducazionefisica@gmail.com

Camaldoli, fondata mille anni fa da san Romualdo, è una comunità di monaci benedettini. Le sue due case, il sacro Eremo e il Monastero, immerse nella pace della foresta, rappresentano due dimensioni fondamentali dell’esperienza monastica, la solitudine e la comunione.
La comunità monastica vive nella ricerca di Dio, nella preghiera e nel lavoro, e si apre alla condivisione con gli uomini e le donne del nostro tempo soprattutto attraverso l’ospitalità.
La Foresteria offre uno spazio aperto a tutti, di approfondimento spirituale e culturale, di dialogo e di incontro.