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Lo Yoga nutre il Pianeta, è energia per la vita
La mente agitata provoca tensioni nel corpo
Ritrova l'armonia interna e con tutto l'universo attivando la felicità tramite pratiche antiche di riduzione dello stress.
La lezione dura 80 minuti: 5 minuti di lettura, 50 minuti di Asana, 10 minuti di pranayama, 5 minuti di rilassamento e 10 minuti di meditazione
Il programma annuale di Asana comprende:
- Tadasana Posizione della Montagna
- Vrikshasana Posizione dell ‘ Albero
- Trikonasana Posizione del triangolo
- Parrivritti Trikonasana Posizione del Triangolo in torsione
- Parvsakonasana Posizione dell’Angolo Esteso
- Parivritti Parsvakonasana Posizione dell’ Angolo Esteso in torsione
- Virabhadrasana Posizione del Guerriero
- Hasta Padangusthasana Posizione Mano Alluce
- Ustrasana Posizione del cammello
- Utktasana Posizione della Sedia
- Garudasana Posizione dell’Aquila
- Shalabhasana Posizione della Locusta
- Makarasana Posizione del Coccodrillo
- Dhanurasana Posizione dell’arco
- Chaturanga Dandasana Posizione del bastone con 4 appoggi
- Bhujangasana Posizione del Cobra
- Siddhasana Posizione del Profeta
- Vajrasana Posizine del Diamante
- Padmasana Posizione del Loto
- Simhasana Posizione del Leone
- Upavistha Konasana Posizione seduta ad angolo
- Pascimottanasana Posizione dell’occidente
- Shirsasana Posizione sulla Testa
- Parivritta Shirsasana Posizione sulla testa in torsione
- Salamba Sarvangasana Posizione Corpo Intero con sostegno
- Halasana Posizione dell’Aratro
- Jathara Parivartanasana Posizione dell’ addome ruotato
- Supta Padangusthasana Posizione dell’Alluce disteso
- Anantasana Posizione del Giaciglio
- Matsyendrasana Posizione del Signore dei Pesci
- Mayurasana Posizione del Pavone
- Adho Mukha Vriksanana Posizione dell’albero rivolto in basso o Verticale
- vasisthasana Posizione del Saggio Vasistha
- Bakasana Posizione della Gru
- Hanumanasana Posizione di Hanuman, potente guerriero
- Chakrasana Posizione della Ruota
- Sukhasana Posizione Semplice
Il programma annuale di pranayama comprende:
- SETTEMBRE Lo studio del 18 lobi polmonari
- OTTOBRE Nadi Shodana
- NOVEMBRE Kapalabhati
- DICEMBRE Anuloma Viloma KRYA
- GENNAIO Ritmo 8.4.8.4. Savrity pranayama
- FEBBRAIO Krya pranayama
- MARZO Bastrika
- APRILE Chakra pranayama
- MAGGIO Pranavidya
- GIUGNO Chakra pranayama
Il programma Meditazioni Raja Yoga comprende:
- SETTEMBRE Chakra
- OTTOBRE Mantra
- NOVEMBRE Vipassana
- DICEMBRE Colori
- GENNAIO Vuoto mentale
- FEBBRAIO Luce
- MARZO Tiruaksharamantra
- APRILE Anuloma Viloma Krya
- MAGGIO Frasi
- GIUGNO Elementi
SRI SRI RAVI SHANKAR
