DAL 5 DICEMBRE 2013 PRATICA DI MEDITAZIONE tutti i giovedi’ dalle ore 07,00 alle ore 07,30 PARTECIPAZIONE GRATUITA E APERTA A TUTTI Praticare regolarmente la meditazione, permette di sperimentare gli effetti positivi che essa apporta nell’affrontare le attività quotidiane. In particolar modo la meditazione offre calma e chiarezza mentale, presenza e serenità nel gestire la propria giornata lavorativa o di studio.
Giovedì 7 novembre dalle ore 18.00 alle ore 20.00 GINNASTICA RESPIRATORIA Lezione tenuta dal prof. Alberto Ferraro Gli esercizi di ginnastica respiratoria permettono di acquisire elasticità toracica, prendere coscienza dell’atto respiratorio, attraverso il controllo del respiro si ottiene il rilassamento quindi una maggiore concentrazione. La ginnastica respiratoria è indicata per diverse problematiche tra le quali: le apnee notturne, l’asma, insufficienza respiratoria. Grazie all’attivazione di tutti i muscoli del torace si ha l’allungamento e l’allineamento della colonna vertebrale e il migliorando della postura. Utile per chi desidera imparare la
Il metodo Feldenkrais permette di ottenere: Migliore postura Maggiore consapevolezza Flessibilità e coordinazione Fiducia nelle proprie possibilità Miglioramento dei processi psicomotori Il Metodo Feldenkrais è una disciplina di autoeducazione al movimento che aiuta prendere consapevolezza di sé, del proprio corpo e dell’ambiente che ci circonda, ed in questo modo a vivere una vita più dinamica e piacevole. Non si tratta né di una terapia ne di una ginnastica, ma di un modo che insegna a
Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica vigorosa, caratterizzata da una grande dinamicità che mira ad armonizzare il movimento con il respiro, che è il cuore di questa disciplina. Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga ciascuna posizione (asana) viene collegata all’altra seguendo una precisa sequenza di posture in piedi e sedute. La prima serie (Yoga Cikitza = serie terapeutica) che andremo ad eseguire, serve a purificare ed allineare il corpo. Praticando con regolarità, pazienza e fiducia si acquisiranno sicurezza, stabilità fisica e mentale. In
Sperimentare l’equilibrio in volo, sviluppa un’attenzione particolare attinente a quelli che sono gli obiettivi dello yoga: “Vivere il presente sospendendo il pensiero”. Lo Yoga in Volo è una pratica fisica che unisce la saggezza spirituale dello yoga, il potere dinamico delle arti acrobatiche e la gentilezza del massaggio terapeutico, con lo scopo di insegnare a coltivare la fermezza, la cooperazione e il divertimento, quindi la Coscienza. Vieni a provare tutti i lunedì alle ore 15.00
OGNI DONNA HA UN FRAMMENTO DELLA DEA IN SE’ MOGLIE DI MAHA VISHNU LATRICE DI GLORIA, FORTUNA E SAPIENZA, SCOPRIAMOLA INSIEME E DIAMOLE VITA! IL MARTEDI’ ED IL VENERDI’ ALLE ORE 17.00 Marzia vi condurrà in questa coinvolgente esperienza!!!
LO YOGA DELLA FLUIDITA’ , DELLA MORBIDEZZA, DEL RESPIRO LE SEQUENZE DELLE DEE E DELLE GRANDI MADRI IL RISVEGLIO DELLA FEMMINILITA’ E DELL’ENERGIA CREATIVA, RISCOPRIAMO IL CERCHIO DELLA VITA E DELLE SUE STAGIONI. INSIEME A MARZIA IL MARTEDI’ ED IL VENERDI’ ALLE ORE 16.00
Attraverso storie, giochi, musica e attività di rilassamento i bambini avranno modo di avvicinarsi all’antica disciplina dello yoga. Lo yoga è una pratica psicofisica: aiuta a sviluppare l’armonia, l’equilibrio interiore, l’autoconsapevolezza e la concentrazione. Lavorando in gruppo, i bambini imparano a relazionarsi con i loro compagni in modo sano e efficace, sviluppando la capacità di abbandonarsi e di avere fiducia in se stessi e nell’altro. Lo Yoga aiuta a rinforzare gli organi e la struttura ossea, rende più flessibili e rinforza
Lo Studio di Educazione Fisica propone due nuovi corsi tenuti da Giovanni Ferraro CORSO DI FUNCTIONAL TRAINING SABATO ore 10.OO – 11.00 Da Novembre 2013 Rivolto a persone in età tra i 15 e i 35 Il training funzionale è un allenamento di estrema completezza e grande impatto emotivo, che garantisce fidelizzazione e spirito di gruppo. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli e si allena forza, coordinazione e destrezza. L’allenamento funzionale è la risposta a
VENERDI’ 4 OTTOBRE 2013 ORARIO 15.00 – 16.00 Filosofia Yoga UMILTA’ Il suo significato secondo la tradizione Indiana L’incontro a cura di Alberto Ferraro si svolgerà presso lo Studio di Educazione Fisica ed è aperto a tutti