La nostra persona gode di un corpo energetico che protegge quello fisico. Abitudini sbagliate, emozioni forti, dolori, malattie, desideri egoistici e stress rendono il nostro respiro irregolare. Nessuno di norma ci ha educati a respirare. Il movimento respiratorio studiato e regolato permette di vivere meglio e piu’ a lungo. La ginnastica respiratoria interagisce con il diaframma in modo armonioso, lo allunga e lo rinforza. La respirazione fatta in modo superficiale, diviene imperfetta. Quando il respiro diviene consapevole grazie alla ginnastica, ci mette in contatto con la nostra coscienza e cosi potremmo percepire la nostra natura più profonda, la gioia. Comprende un lavoro volto a rafforzare il fisico, la mente e la coscienza di noi stessi. Eseguendo in sequenza e con tempi precesi inspirazione – apnea – espirazione – apnea, si ottengono notevoli miglioramenti sul nostro fisico e sulla nostra mente. Un esempio di ginnastica respiratoria con tempi graduali, è il seguente esercizio rappresentato in tabella.