Lo yoga offre benefici sia durante tutto il periodo della gestazione che dopo la nascita.

In pratica lo yoga in gravidanza fa bene alla mamma e fa bene al bambino.

Attraverso le asana si può garantire elasticità ai muscoli e la giusta mobilità alle articolazioni. Attraverso il respiro, la meditazione ed il rilassamento si potranno avere giovamenti sulle emozioni, sulle tensioni che si allenteranno e l’attenzione che si porta verso l’interno farà acquisire alla futura mamma, una maggiore consapevolezza di sé, del proprio corpo e di quella del nascituro.

Praticare durante questo particolare periodo, aiuta la donna a comprendere la preziosità del momento donandole consapevolezza, conducendola all’ascolto sottile del rapporto con bambino; perché immersi in un mondo frenetico, dove tutto scorre velocemente senza avere il tempo di vivere il presente certe considerazioni possono venir meno, con il rimpianto di non aver saputo cogliere il momento.

In nascituro a sua volta, non va dimenticato, che durante i nove mesi che trascorre nell’utero materno, assorbe i rumori e gli stati d’animo della madre.

Pertanto praticare yoga aiuta la mamma a rilassarsi, ad entrare in contatto con il proprio sé profondo, facendo si che piano piano le sensazioni trasmesse al bambino contribuiscano a creare armonia nel nascituro già dai primi istanti della sua vita.